zmien trening na 3-4 dniowy a zobaczysz jak pojdziesz do przodu a najlepiej po takim intensywnych i długim cwiczeniu 2 tyg przerwy ewentualnie 3-4 tyg ACT miesnie nie rosna na treningu a w domu!!! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:75 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:110 UDO:54 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata,rok przerwy, 8 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- deca, winstrol, boldon. 8.TRENING:4 razy w tygodniu ok 5 godzin tygodniowo 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
no właśnie nie wiem co zrobić nie robiłem fbw nigdy i mam wyniki siłowe naprawdę małe jak na staż ok 2-3 lat bo były przerwy, masa idzie do przodu a siła stoi w miejscu, i nie wiem czy jechać na splicie czy zrobić pierwsze fbw a potem jechać splitami ?
odrazu po nie widze sensu. W/g mnie pomiędzy wiosłowaniem a treningiem siłowym powinno być gdzieś 6-8 h przerwy i conajmniej 2 porządne posiłki pomiędzy.
Ja miałem 2,5 cyklu na dawkach porządnych 750-1000mg gówna - ponad rok przerwy we wszystkim - wg. zapewnień 150mg Deci ma na mnie działać extra - więc przychylam się tylko do tej porady i zaproponowałem tylko 100mg - przecież nic nie stoi na przeszkodzie zwiększyć dawkę w obu przypadkach o 100%
[...] - robisz wszystkie serie jednego ćwiczenia i przechodzisz do następnego. Jeśli jest 3a i 3b to jest to super seria czyli wykonujesz jedną serie podciągania na drazku i bez przerwy/z bardzo minimalną robisz unoszenie tułowia leżac na brzuchu i dopiero wtedy to jest jedna seria i wtedy robisz przerwę i tak 3 razy, rozumiesz ? Przedramie pracuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz, jak wyjdzie nawet ze 2 pod rzad beda tez tragedii nie bedzie edit: sroka doczytalem ze FBW a wiec dzien przerwy konieczny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-11-14 22:58:59
[...] kg- i skok na 84kg(teraz jest gorzejbo moim zdaniem to tluch, chociaz biceps mam np wiekszy o 4cm niz mialem, gorzej jest z kalta, plecami, barami i lydkami, ale za to brzuch mam zacny, hehe) pozdro, osobiscie nie polecam cwiczen w czasie gdy jestes spietym zrob sobie przerwy troche, ogarnij stres i dopiero wroc na 'plac boju' ale to moje zdanie
Moj kumpel jest cukrzykiem od 10 lat i cwiczy na silowni od 2 lat do tego bez przerwy wali omka w sporych dawkach czasami i antka sobie zarzuci i idzie mu calkiem calkiem :) ale nie polecam takich metod nikomu
skoro miałem mieć przerwę po 8 tyg cyklu i 2 tyg później brałem jeszcze gainer w którym zawarta była kreatyna , to ile teraz tej przerwy?:D Sorry wgl za takie pytania beznadziejne .;D
Tak brałem już zwykłą kretke i Nitrobolon... Jeszcze muszę dodać że teraz miałem 2 miesiące przerwy... ale piszę czy to polecacie bo opłaca się chyba kupić i gdzieś w styczniu zastosować...
ty wiesz na czym polega priorytet? bo widze ze poza "partia 2x tydzien" i to na "po 2 dniach przerwy" twoja wiedza sie konczy Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-24 21:15:54
[...] satysfakcjonuje co z tego ze cm sa jak sily nie ma co moglo byc przyczyna spadku siły czy to ta pompa tak dziala ze czulem ten wzrost sily ? i czy moge sobie po 2 miesiacach przerwy od tamtego cyklu jeszcze raz go zaczac z tym ze do kreatyny chce dorzucic Karbo i Tauryne zastanawiam sie czy beda jakies rezultaty :) z góry dziekuje za odpowiedzi :)
można zrobić pomiedzy cyklami np mostek z hcg odstawiając testa,ale zalezy jaki estr wbijasz bo jak jakiś długi to 2 tyg to praktycznie nie masz przerwy okres półtrwania enentatu to 10 dni cypio 12 dni,tak więc widzisz że z testa nie schodzisz.Kiedyś były modne mostki 4-5 tygodni w czsie których podawało się hcg i clen,clen miał pomagać niby [...]
[...] przynajmniej nie odczuwalem tego jak dlamnie dobry srodek ale moja laska po 2 dniach odstawila bo szklanki niemogla w renkach utrzymac a tak na dobra kuracyjke to ok 250szt tylko niewiem jak z tymi receptorami calymi ostatnio zrobilem miesiac przerwy pomiedzy a teraz mi sie troche spieszy i niewiem ile minimalnie odczekac moze ktos sie orjetuja?
